Як розпізнати нарциса: робочий зошит із чек-листами та вправами

Опис

Практичний гайд, який допоможе відрізнити токсичну нарцисичну динаміку від звичайних людських недоліків — і дасть конкретні фрази, межі та вправи, а не просто теорію.

Що всередині:

• 14 сигналів нарцисичної динаміки — з поясненням, як відрізнити тривожний патерн від звичайної людської недосконалості
• Розбір за ролями — окремо про партнера, батьків, керівника, друга (у кожного «нарцисизм» виглядає по-своєму)
• Цикл нарцисичних стосунків — ідеалізація → знецінення → відкидання → повернення, і чому в нього так легко потрапити знову
• 5 тактик маніпуляції, які варто впізнавати одразу: газлайтинг, DARVO, тріангуляція та інші
• Вправа-рефлексія — чесний погляд на власні реакції (це працює в обидва боки)
• Готові скрипти для меж і складних розмов — конкретні фрази, які можна використати вже сьогодні
• 5 практичних вправ — щоденник реальності, таблиця відповідальності, план дій
• Коли час звертатись до фахівця — і як обрати терапевта під такий запит

Кому підійде:
Тим, хто підозрює нездорову динаміку в стосунках і хоче не діагноз поставити комусь іншому, а зрозуміти, що робити зі своєю стороною — спокійно, без драматизації і без відчуття «я збожеволіла/ів».

Формат: PDF, 20 сторінок, зручно читати з телефону або роздрукувати як робочий зошит.

⚠️ Гайд має освітній характер і не замінює консультацію психотерапевта.

Ще від автора Tanya

• Картина акрилом "Лист з найдорожчиними новинами" — $130
• Психофізіологія взаємодії з навколишнім інфопростором; в додаток 7 практик, 2 міні трекери (розраховано на 7 днів) — 0 ₴+
• Ілюстрація Мухомори і равлик, 1620х2160пікс, PNG — 299 ₴
• Ілюстрація Печиво та молоко, 2048х2048пікс, PNG — 299 ₴
• Покроковий алгоритм від першого входу в акаунт до потоку трафіку, що не залежить від реклами: точні формули для профілю, бордів і пінів, чек-листи на кожному кроці та план масштабування. — 195 ₴
• Як перетворити Pinterest на канал, що приводить трафік і продажі щодня, без реклами — 0 ₴+

Інші продукти в категорії «Інше»

• Le Français pas à pas - A2 | Grammar & Vocabulary Self-Study Workbook — albina benidiktovych
• Back to Strength 40+ — Геннадий
• Карта експерта · Холостяк 15 · Випуск 4 — 3800192165449
• GARAGE ROBOTS COLLECTION — VOL. 01 — Dima L.
• Мій маленький щоденник: 7 днів малювання та емоцій (для дітей 5–7 років) — Natalie.life
• 5 Безкоштовних Canva-шаблонів для стильного Instagram-контенту 💫 — Snapafári
• Мої Домашні чізкейки — Вероніка
• Medieval Props Pack – 5 Medieval 3D Models — Dima L.